¿Cómo agradecer? 4 Ejercicios:

1. Ejercicio de Silencio: agradece tu cuerpo, que es el vehículo de existir en el mundo, agradece los 5 sentidos, los latidos de tu corazón y todo lo que sabes que es un regalo tener.
2. Ejercicio de Atención Plena: agradece el agua mientras lavas los platos, la harina del café, el aroma del café, el pedazo de pan, lo que este sucediendo a tu alrededor, la lluvia, el sol, las flores. Entra en un estado de contemplación.
3. Ejercicio de Agradecimiento: expresa agradecimiento a las personas que hacen diariamente actos de bondad hacia ti. Puede ser un amigo que te trae un café, tu esposo, tus padres, abuelos, compañeros de trabajo. Reconoce la gracia que se encuentra en las pequeñas acciones del día a día.
4. Ejercicio Soy Bendición: conviértete en la bendición de otros, realiza actos de bondad que bendigan a otras personas. Así le enviamos un mensaje a la vida de agradecimiento y creamos un ciclo de bendición, bienestar y prosperidad.

Jayleen Górritz Pérez 
Psicóloga Licenciada